Technikák rövidlátás

Mint minden izomnak, így a szem izmainak is szükségük van tornáztatásra. A hétköznapi élet mókuskerekében sajnos tudomást sem veszünk ezekről az izmokról, pedig óriási munkát végeznek.

A látás természetes javítása

A külvilág információinak legnagyobb részét a látás során dolgozzuk fel. A több órás tévézés, számítógép bámulás egy pontra kényszeríti a tekintetetmerevítve az izmokat, a mesterséges fény szintén nem technikák rövidlátás jót.

A  fejfájás is sok esetben a szemek fáradtságának köszönhető.

Minden nap — legalább egyszer A szemek számára előírt gyakorlatok általában a szemek bizonyos pontokra történő rögzítéséből, illetve a szemgolyók és a szemhéjak bizonyos típusú mozgatásából állnak, írja Gauranga Das jógablogjában.

A szemtorna segítségével helyreállítható az éleslátás, méghozzá attól függetlenül, hogy milyen rendellenességünk van rövidlátás vagy távollátás. A siker mértéke a gyakorló eltökéltségétől és erőfeszítésétől függ.

A szemek ellazítása Állva, ülve vagy fekve találjunk egy stabil helyzetet. A látómezőben ne legyenek élénken világító tárgyak. Csukjuk be gyermekek látásvédő szobája szemünket, lazítsuk el a szemhéjakat.

Érezzük, ahogy a szemgolyók passzívan fekszenek a szemgödrökben.

Navigációs menü

Az egész testet lazítsuk bele, de főleg a szemeket. A szemgyakorlatok között másodpercig, külön vagy a végén percig is lehet végezni.

• [origo] egészség - A rövidlátás (miópia) korrekciója
• Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre - Impress Magazin
• Myopia helyreállítása
• Látás helyreállító élőhely, A rövidlátás látásának helyreállítási módszerei
• Szemtorna gyakorlatok Látásjavítás szemtornával A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes.
• Ne essen a látás

A horizont nézése Üljünk vagy látásromlás mik egyenes háttal. Irányítsuk a tekintetünket a horizontra, vagy bármilyen távoli tárgyra.

Végezzük néhány percig, majd lazítsuk el a szemeket.

Fárasztó szemmunka során legalább két óránként ismételjük meg. Mindkettő gyakorlat lazítja, pihenteti a technikák rövidlátás.

A rövidlátás, távollátás és az astigmia kezelése.

Pislogás Üljünk szilárd helyzetbe. Egymás után többször hunyjuk be és nyissuk ki a szemünket pislogjunk.

• A rövidlátás, távollátás és az astigmia kezelése. - Optimum Szemészet
• Távollátás – Wikipédia
• Látásvizsgálat jézus
• Javítsa látását | Szemgyakorlatok | CooperVision®
• Blog A rövidlátás, távollátás és az astigmia kezelése.
• Minden a látás uveitisről

Végezzük másodpercig, majd lazítsunk. Hatás: ez a gyakorlat pihenteti a szemeket, és javítja a szemek vérellátását.

Milyen látásproblémákon nem lehet segíteni lézeres szemműtéttel?

A további gyakorlatok közben vegyünk fel szilárd ülőhelyzetet, és lazítsuk el a test és az arc izmait. Orrhegy-nézés aghócsarí-mudrá Nézzünk az orrunk hegyére. Ha a szemizmok mozgékonyak, akkor az orrcimpákat, és a felső ajkunk fölötti bőrt is látjuk. Folyamatosan nézzük, de ne erőltessük a szemünket, és ne pislogjunk. Ne gondoljunk semmire, és ne eresszük le a fejünket.

Eleinte másodpercig végezzük, amíg el nem kezd könnyezni, később percig is tudjuk feszültség nélkül nézni. Utána lazítsunk. Homlokcsakra-nézés szambháví-mudrá Irányítsuk a tekintetet a két szemöldök közé, középre a homlokcsakrára. Ha elsőre nem sikerül mindkét szemmel, akkor csukjuk be az egyiket, és nézzünk fel, a szemöldök és az orrnyereg találkozási pontjára, majd a másikkal, végül egyszerre a kettővel.

A fej egyenes, nyugodtan, erőlködés nélkül nézünk.

Milyen módszerek léteznek a látás helyreállítására?

Eleinte csak pár másodpercig fog sikerülni. Ebben az esetben ismételjük többször, majd növeljük az időtartamot néhány percre. Ez a gyakorlat a többinél is jobban erősíti az elme koncentrációs képességét, és felkészít a meditációs gyakorlatokra. Vállnézés Üljünk egyenes háttal, a fej egyenesen előre néz.

Fordítsuk a tekintetünket a jobb vállunkra, és szemléljük figyelmesen. Ne fordítsuk el a fejünket.

Kövess minket a Facebookon!

Ha elfáradtak a szemek, akkor pihentessük, utána ismételjük meg. Ugyanígy tegyünk a bal vállal is. E három gyakorlat javítja a szemlencse fókuszálási képességeit és javítja az elme koncentrációját is. Szemkörzés Üljünk szilárd helyzetbe, egyenes gerinccel és nyakkal.

Szürkehályog műtét

Nézzünk fölfelé és kezdjük el forgatni a tekintetet az óramutatóval megegyező irányba. Eleinte egy folyamatos kört csináljunk egy irányba, utána egyet a másikba.

Később elmehetünk körig is egy irányba. A fejet ne forgassuk közben.

Szemforgatás Ebben a gyakorlatban a látómező egyik szélétől az átellenesig visszük a tekintetet. Föl-le, jobbra-balra, jobb technikák rövidlátás fölső, jobb fölső-bal alsó.

Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre

Ez egy kör, mindegyik sarokban tartsuk a tekintetet öt percig. Ismételjük percig, lazítsunk. Ezek a gyakorlatok erősítik a szemizmokat, ezáltal javítva a fókuszálás képességet.