Tele van hasznos anyagokkal

A görögdinnye jó a látásra. Hasznos tippek látássérülteknek

6 Csodálatos Ötlet A Görögdinnye

Magyarországon évente több mint fővel nő az új, súlyosan látássérült személyek száma. Ha jobban odafigyelünk táplálkozásunkra szemünk egészségéért is többet tehetnénk! Tápanyagok, hatóanyagok és a szem egészsége A lutein és zeaxanthin a karotinoidok csoportjába tartozó természetes színanyagok, amelyek megtalálhatók a szemben is, ám idővel csökken a mennyiségük.

egyenetlen látás

Védik a szemet a nap káros sugaraitól UV-ellen és csökkentik a szürkehályog, valamint a makuladegeneráció kockázatát. Fő forrásaik pl.

gyógyítható-e a látás 0 75

A szürkehályog kockázatát mérsékelheti a C-vitamin is, melyet számos zöldség pl. A béta-karotin az A-vitamin előanyaga, antioxidáns, amely a makuladegeneráció folyamatát lassíthatja.

köztes látás

A szervezetben átalakul A-vitaminná, így segít megelőzni a szemszárazságot és a farkasvakságot. Az A-vitamin és a béta-karotin megfelelő bevitele csökkenti a szemfertőzésekkockázatát.

miért ül a látás egy szemen

Jó béta-karotin forrás a sárgarépa, sütőtök, spenót, kajszibarack, sárgadinnye; A vitaminban bővelkedik a máj, tojás, tengeri halak, stb. A cink, amely a szemben is megtalálható, a májban tárolt A-vitamint segít eljuttatni a retinához.

Félek a látáskorrekciótól

Cinkben gazdag a hús, máj, tojás, hüvelyesek magja. Az ómegazsírsavak a szervezet számára nélkülözhetetlen többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek védenek a szemszárazság ellen. Jó forrásaik a tengeri halak, diófélék, repce— és lenmagolaj, chia mag aztékzsályamag.

Fedezze A-vitamin-szükségletét mézdinnyével! A szupermarketekben nagy a választék a különböző dinnyefajtákból. A mézdinnyét könnyű felismerni élénksárga színéről, és ez a gyümölcs főleg a forró nyári napokon tökéletes csemege: magas víztartalma miatt ebben a dinnyében kevés a kalória, de gyümölcsös aromája és édeskés íze van.

A flavonoidok nagy csoportjába tartozó katechinek a növények másodlagos anyagcseretermékei. Antioxidáns, gyulladáscsökkentő hatásuk révén csökkenthetik a szürkehályog és makuladegenerációkockázatát. Megtalálhatók a zöld és fekete teában, vörösborban, csokoládéban, stb.

nagy látásvizsgálati asztal