5 gyakorlat a látás helyreállításához, Gyakorlatok a látás helyreállításához
Tartalom
Dolgozzon az ellenőrző asztalnál. Sniper technika.
Hozzáteszem, hogy néha a munkahelyen és a hétvégén még a nap folyamán a szemeimhez is tornaztam. Természetesen gyakrabban, de ez már az érzéseken van. Hogyan csinálj gyakorlatokat a szemekhez?
Gyakorlati szám 1. Torna a szem számára Ez a gyakorlat magában foglal egy sor szemmozgást.
Gyakorlatok a látás helyreállításához - Sérülések - August
Az ilyen torna segítségével javíthatja a vérkeringést és ennek következtében az anyagcserét. Ezenkívül a 5 gyakorlat a látás helyreállításához izmait képezi, jó állapotban tartja őket, így könnyedén pihenhetnek vagy megterhelhetnek, amikor a szemét fókuszálják.
Minden ülés előtt lazítsa meg a szemizmait. Sniper technika.
A torna könnyedén megtörténhet, anélkül, hogy a szemet megfeszítenénk, ez nagyon fontos! A szemmozgásokkal felfelé és lefelé indulunk, azaz felnézünk, majd lassan mozdítsuk el a pillantást és így 3-szor.
Tesztelje, hogy megtudja, mekkora a látása Hogyan kezeljük a rövidlátást otthon, áttekintés a látást helyreállító műtétről a látás jelentése. Gelléri Julianna - Hogyan tudod a betegséget átfordítani boldogságba? Kombucha Nap látáskezelés népi módszerekkel Szemmasszázs A szakértők szerint elegendő, ha naponta egy 10 perces masszázst szentelnek a látás jelentős javítása érdekében.
Ezután végezze el az 5. A szemek balra és jobbra mozognak, azaz balra nézünk, majd lassan jobbra és 3-szor mozogunk. Azok a szemek, amelyek átlósan mozognak a legális felső saroktól a bal alsó sarokig, azaz A jobb felső sarokban felemeljük a szemünket, majd lassan mozgatjuk a pillantást az alsó balra és így 3-szor.
Látásjavító szemjóga – fáradt, túlerőltetett szemekre
Azok a szemek, amelyek átlósan mozognak a bal felső és alsó jobb oldaláról, azaz emelje fel a szemet a bal felső sarokba, majd lassan mozdítsa el a nézetet jobbra és 3-szor. Szemek mozgatása egy négyzetben az óramutató járásával ellentétes irányban, azaz Emelje fel a szemeket a jobb felső sarokban, majd lassan lépjen a bal felső sarokba, majd a bal alsó sarokba, majd jobbra, majd térjen vissza jobbra és 3-szor.
Mint minden izomnak, így a szem izmainak is szükségük van tornáztatásra. A hétköznapi élet mókuskerekében sajnos tudomást sem veszünk ezekről az izmokról, pedig óriási munkát végeznek. A külvilág információinak legnagyobb részét a látás során dolgozzuk fel.
A szemeket egy négyzetméteren, az óramutató járásával megegyező irányban mozgatva, azaz A jobb alternatív látási módszerek sarokban felemeljük a szemünket, majd lassan a jobb alsó sarokba, majd a bal alsó sarokba, majd a bal felső sarokba, majd visszatérünk a jobb felső sarokba és 3-szor. Próbálj meg nem vágni a sarkokat, bár először nem lesz könnyű.
Az óramutató járásával megegyező irányú forgatás, azaz felnézünk 12 órakoraztán sietve "rajzoljunk" egy kört az óramutató járásával megegyező irányban egy képzeletbeli tárcsán: először 3 órakor, majd 6-kor, majd 9-nél, és 5 gyakorlat a látás helyreállításához vissza 12 órakor.
A kígyó mozgása, azaz Megnézzük a jobb alsó sarokban, majd lassan mozgatjuk a keresést, kissé eltolva balra, majd nézzünk le, mozogunk egy kicsit balra és így tovább a végéig, amíg a megjelenés a bal alsó sarokban van. Ezután megismételjük a mozgást ugyanazon mintával a jobb oldalon, amíg a megjelenés a jobb alsó sarokban van. Ennek eredményeképpen a bal oldali és jobbra tartó mozgásnak ez a pályája kiderül: Ez a gyakorlat 1 alkalommal történik ismétlés nélkül.
Néhány idő elteltével az egyes gyakorlatok ismétléseinek számát növelni lehet, kivéve a kígyót, akár 4-szer is.
Szemészet - sebészeti beavatkozások
Másnap a szemben kellemetlen érzés lehet, fáj az izmok. Ebben az esetben csökkentse a terhelést, és a legfontosabb, hogy minden mozgást könnyen végezzen, hogy ne legyen kellemetlen. Ha gyakrabban akarod gyakorolni a feladatot - ne feszítsd túl, a szemizmád megbetegedhet. Hosszú ideig is megteheti, és tetszik Kása vaj - nem fogod elrontani. Ez a gyakorlat felmelegíti a szemét, ami növeli a vérkeringést és az anyagcserét.
Hagyd, hogy a szemed lazítson, az izmok pihenjenek. És ez nem semmi, önkéntelenül alkalmazzuk a kezünket a fájdalmas helyszínre, így tudatosan segítünk magunknak. Van benne valami Szóval kényelmes feküdni vagy leülni. Melegítjük a tenyerünket, együtt dörzsöljük őket.
Навигация по записям
Hajtsa a keresztüket a kereszthez, mint a képen. És csukja be a szemét a tenyérrel úgy, hogy a tenyér közepe megközelítse a szemgolyót.
Nem kell megérinteni a szemét.
- Gyakorlatok a látás helyreállításához - Szemüveg September
- Kerékpáros rövidlátás
- Mirzakarim Norbekov és a torna a szemébe Gyakorlatok a látás helyreállításához - Sérülések - August A látás javítására szolgáló termékek Szemeltérés a szem helyreállításához: gyakorlat, oktatás és hatékonyság - Látomás - Gyakorlati szám 1.
- Minden ülés előtt lazítsa meg a szemizmait.
- Emberi látásmechanika Egy másik gyakorlat látás helyreállításához az előrelátó: középpontban a tárgy található, néhány méterre a te, majd kezdődik, hogy inog egyik oldalról a másikra, még mindig tartja a néző ebben a témában.
- Látás mínusz olyan
- Погляди-ка, - проговорил он, показывая на просторный склад, уставленный штабелями предметов всех видов и размеров.
Ugyanakkor szorosan kell tartania az ujjait, hogy a fény egyáltalán ne kerüljön be lásd a fényképet. Ugyanilyen fontos, hogy valamit a könyökök alá helyezzünk például párnáraez kényelmet biztosít és lehetővé teszi, hogy teljesen pihenjen. Ezután nyissa ki a szemét a tenyér alatt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a fény nem hatol be.
2. gyakorlat. tenyerezéssel
Ha abszolút sötétséget lát, zárja be a szemét, és pihenjen. Néhány másodperc múlva érezni fogod a kezed hőjét, ez terápiás meleg, higgy nekem.
Képzeld el, hogyan kering a vér a szem edényein, és gyógyul, mivel a retina megkapja az összes szükséges tápanyagot. Ahogy a szemizmok ellazulnak és képesek bármelyik távolságra összpontosítani. Képzeld el, hogyan látod a tesztasztal összes betűjét, a TV-n lévő címeket, vagy jöjjön létre valamit a sajátodból Egy szóval képzeljétek el, hogy már helyreállítottad a látványodat, és ez megtörtént. Gyakorlat időtartama - 5 perc.
