Antioxidánsok és látás. A káros sugárzás ellen is védenek
Pécsi Anikó sminkes, szinte minde hónapban részese a Szimpatika magazin létrejöttének, hiszen rendre ő sminkeli címlapsztárjainkat. Most a látás hónapja alkalmából szemüveges olvasóinknak ad sminktippeket. A-vitamin az ideghártyának Az A-vitamin elengedhetetlen a szem ideghártyájának megfelelő működéséhez, annak hiánya esetén nem lesz tökéletes a szem képalkotása, romlik a sötéthez való alkalmazkodása.
Természetes A-vitamin források az állati belsőségek máj, vese, szív, stb. Az Antioxidánsok és látás nemcsak önmagában, hanem előanyagok, azaz provitaminok formájában is előfordul, ilyen például a karotin, melyet nagy mennyiségben tartalmaz a paradicsom és a sárgás színű zöldségek, gyümölcsök, például sárgarépa, sütőtök, sárgabarack, paprika, sárgadinnye.
6 lépés, amivel a Szemeink jobb állapotba hozhatók
Antioxidánssal a káros sugarak ellen! Bizonyított, hogy a fokozott antioxidáns-bevitel képes a szemet megvédeni a fény káros sugarainak hatásaitól.
A piros bogyós gyümölcsökben lévő flavonoidok antioxidánsok, ahogyan a lutein és zeaxantin is, melyeket kukoricával, tojással, borsóval, káposztafélékkel, spenóttal és egyéb sötétzöld leveles zöldségekkel juttathatunk a szervezetünkbe.
A fogyasztásuk kiemelten ajánlott, mert az emberi szervezet nem képes előállítani a luteint, ezért zöldségek és gyümölcsök formájában lehet hozzájutni.
A látás gyümölcse — fekete áfonya Többféle gyümölcs és bogyós gyümölcs közül a fekete áfonya rendelkezik a legmagasabb szabadgyök-semlegesítő képességgel. Felülmúlja a vörösáfonya, málna, eper, vagy a szilva antioxidáns tulajdonságait.
Jótékony hatása a következő hatóanyagainak köszönhető: antocián növényekben található színanyagC vitamin, resveratrol, E vitamin. A fekete-áfonya kivonat javíthatja az éjszakai látás élességét, csökkentheti a szem erőltetését és segíthet a sötétséghez való gyorsabb igazodását a szemnek.
Ezen jótékony hatások a magas antocián tartalmának köszönhető.
Egyes tanulmányok szerint megelőzheti, sőt visszafordíthatja a makula degenerációt sárgafolt sorvadásaz időskori látásvesztésének elsődleges kiváltó okát.
A cikkben hivatkozott linkek:.
