Hogyan hat a fényerő a látásra

Segítsen gyermekének, hogy nagyszerű feltételekkel indulhasson:

Biztosíthatunk, hogy ez nem egyedi eset, és nem csak képzeled a problémát. A tüneteidet a kijelzőre meredés idézi elő, és sajnos ez csak a kezdet. A súlyosabb problémák még ezután jönnek, ha nem előzöd meg őket már most.

A fáradtság nem szokatlan, a szemszárazság csak kellemetlen, a fejfájás pedig túlélhető — legalábbis általában így vélekednek ezekről az emberek —, viszont bizonyos következmények mellett nem mehetünk el szó nélkül. A Computer Vision Syndrome CVSazaz a számítógép használata során fellépő látáspanaszok együttese lassan népbetegséggé válik.

Egyre többen dolgoznak monitorok előtt, sokan napi órán át néznek valamilyen kijelzőt. Természetesen nemcsak a számítógép monitora számít hogyan hat a fényerő a látásra, hanem a tablet és az okostelefon is.

Ha őszintén összeszámolod, naponta mennyi időt töltesz kijelzők nézegetésével, valószínűleg meg fogsz lepődni. Az amerikai dolgozók átlagosan napi 7 órát töltenek a kijelző előtt, és valószínűleg mi sem maradunk el nagyon tőlük.

Hogyan ismerem fel a CVS-t?

Ha száraznak, fáradtnak érzed a szemed, esetleg még viszket és ég is, homályosan látsz, illetve még a vállad és a nyakad is fáj, akkor te is beléptél a CVS-esek népes — de nem túl egészséges — táborába. Míg a fejfájást és az égő szemet mindennaposnak, szinte átlagosnak ítélik az emberek, valójában komoly problémákról van szó. A CVS hosszútávon rövidlátás és helytelen testtartás kialakulásával, illetve tartós a látás helyreállítása járhat.

A monitor pozíciója

Hogyan előzhetem meg a CVS-t? Mint ahogy a motorozáshoz sem felejt el az ember sisakot húzni, úgy az irodai munkával járó egészségkárosodást is meg kell előzni.

• Villogás nélküli monitor. Monitor kiválasztása PWM nélkül
• Különböző nézőpontokból álló család
• Képernyő fényerejének beállítása

Ha a következő pár dologra odafigyelsz, megmentheted magad a CVS-től. A szabály lényege az, hogy 20 percenként 20 másodpercig legalább 20 láb, azaz 6 méter távolságba kell révedni ahhoz, hogy enyhítsd a szemeid terhét.

Szembeötlő bajok forrása

Azzal, hogy nem folyamatosan közelre fókuszálsz, csökkentheted a rövidlátás kialakulásának esélyeit. Ettől a szem elfárad, kiszárad, és persze a teljesítmény is romlik a kellemetlen körülmények miatt. Megelőzheted a problémát, ha odafigyelsz arra, hogy ne teljen el túl sok idő két pislogás között. Optimalizáld a fényerőt!

Ha a kijelző fénye sokkal erősebb a környező fényeknél, indokolatlanul kemény munkára fogod a szemed. Hangold össze a kijelző és az irodai lámpák fényerejét, és ha teheted, válassz matt kijelzőt — a szemed meg fogja köszönni.

Navigációs menü

Helyes testtartás Lesz időd rendszeresen masszőrhöz járni? Szeretnél állandó nyak- és vállfájdalommal élni?

• Hogyan védd a szemed a monitortól?
• A görögdinnye jó a látásra
• Károsítja a szemet és az agyat a mobilok fénye, de van ellenszer!

Biztosan nem. Nagyon sok múlik a jó székválasztáson.

Olyan ülőalkalmatosságra van szükség az irodai munkákhoz, amelyben ülve kényelmesen le tudod tenni a talpad a földre, és ami megtámasztja a hátadat. Amerikai kutatók szerint az a legjobb, ha nagyjából cm a távolság a kijelző és a szem között, szóval lehetőség szerint ne tapadj az asztalon fekve a monitorra.

Ha ezt a pár tanácsot megfogadod, sokkal kényelmesebbé teheted az életed, koncentráltabbá, hatékonyabbá a munkavégzésed, és még az egészségedre is vigyázni fogsz.