Gyakorlatok a látás javítására - tibeti torna. Profilaktikus torna

Javítsa látását ingyen és egyszerű módon Hosszú órákon keresztül nézett tv, mobiltelefon, tablet, laptop vagy számitógép képenyő erőteljesen kifárasztja a szemeket. A gyakorlat először nem túl könnyű, de igen hatásosan javítja a perifériás látást és erősíti a szemizmokat.

Szemtorna gyakorlatok

Vegye le szemüvegét vagy távolitsa el szeméből a kontakt lencséket. Ülve, egyenesen tartott háttal helyezkedjen úgy,  hogy az ábra közepe az orránál és kb. A gyakorlat idején csak szemeit mozgassa, feje ne mozogjon.

Minden egyes gyakorlatot végezzen 30 másodpercig. Kezdje szemei pihentetésével, csukba be finoman és takarja el domboritott tenyereivel.

Javítsa látását ingyen és egyszerű módon

Befejezésként csukja be szemeit és tenyereivel takarja el. Ismételje a gyakorlatokat naponta kétszer, de ne erőltesse meg szemeit. Hogyan működik a tibeti szemkártya A szemkártya célja a gyenge szemizmok erősitése, mely segiti az látóidegeket és ezáltal javitja a látást. Az emberi szem összetett rendszer, a szemkártya úgy lett tervezve, hogy tornáztassa az érzékeny rendszert. A látásgyakorlat más példái Különböző szemgyakorlatok segitik a jobb látást.

June 25, 3 Minutes Ma egy kicsit rendhagyóbb beszámolót szeretnék megosztani veletek. Múlt héten ugyanis Tibetbe kellett utaznom, és tényleg feltűnő, hogy az ottani gyerekek többsége szemüveget visel. Náluk azonban már az iskolákban is oktatnak bizonyos szemtornát, vagyis olyan gyakorlatokat, melyek edzik a szemizmokat. Bizony egy kis mozgás még a szemünk egészségét is segítheti!

Egy példa a tibeti kerék gyakorlat, melyet úgy terveztek, hogy éles szögekkel és mozgásokkal javitsa a látást. Használata az alábbi: 1.

1. A szem hatékony működése (a látás javítása érdekében) - Hörghurut August
2. A tanfolyamok célja Megismertetni és megtanítani azokat a gyakorlatokat, melyek  a fájdalmak megelőzését és azok csökkentését szolgálják.
3. Rövidlátás asztigmatizmussal mi
4. Legfontosabb Retina A tibeti alternatív gyógyászat az egészségügyi korrekció egyedi módszereivel szerzett bizalmat.
5. Szemtorna Tibetből – Optica Optofarm
6. A látásromlás leírása

Helyezze a hópihe formájú kereket 2,5 cm távolságra úgy, hogy közepe az orránál helyezkedjen el. Ne aggódjon amiatt, hogy a képet jól vagy homályosan látja.

A mozgásra összpontositson!. Belégzés közben mozgassa szemeit a kép közepétől a szárak végéig lépésenként. Kilégzés közben mozgassa szemeit vissza a középponthoz.

27 perc otthoni jóga - Az 5 TIBETI RÍTUS teljes gyakorlatsor

Váltogasson, mozgassa szemeit fel és le a hópihe száráin. Belégzéskor haladjon felfelé, kilégzéskor vissza a középponthoz. Kövesse a mintát órairányban, majd visszafelé.

Szemtorna, ha gyakran ég a szemed gépezés közben Posted on Author admin Szemtorna, ha gyakran ég a szemed gépezés közben bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva Ha sokat ülsz monitor előtt, törődnöd kell a szemeid egészségével! Ennek egyik legjobb módja a rendszeres szemtorna.

A gyakorlatokat naponta 3 alkalommal végezheti, de nagyon fontos, hogy minden egyes szemtorna jobb látáskezelés hagyjon néhány óra pihenést. Érdekes, hogy a folyamat a szemmozgás mellett légzési gyakorlatokat is tartalmaz. Honlapunkra sajnos nem tölthetünk fel pdf fájt, ezért külső oldalra vezet az alábbi link.

Az alábbi két oldalról ajánjluk a letöltést, majd a kép nyomtatását.