Mi segíti a látást

A homoktövisen keresztül, a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok célzott bevitelével, illetve a tudatosan megválasztott táplálkozással, kellő folyadék bevitellel, sokat tehetünk azért, hogy elkerüljük látásunk romlását, késleltetve a szembetegségek kialakulását, éleslátásunk csökkenését. Segítsük a látást! A szemünk megfelelő működéséért, és az éleslátásért szükséges vitaminok az A- C- és E-vitaminok, valamint az antioxidáns tulajdonságú karotinoidok a zeaxantin, astaxantin és a lutein.

Hiányuk összefüggésbe hozható a mi segíti a látást, a látásromlás farkasvakság, szürkehályog, sárga folt, időskori makula degeneráció megjelenésével.

Az egészséges szem működéséhez elengedhetetlen vitamin az A-vitamin, a retinol, ami fontos a szem ideghártyájának működéséhez. A retinolnak szerepe van a szemideghártya fényérzékeny anyagának, a rodopszinnak a felépítésében Az A-vitamin hiányának következtében elsorvadhat a látóideg, megváltozhat a kötő- és a szaruhártya.

A karotinoidok kimagasló antioxidáns tulajdonságú anyagok, amelyek biztosítják a jó látást és a nyálkahártyák egészségét. A C-vitamin egy értékes antioxidáns, mely védelmet nyújt a szabad gyökök káros hatásaival szemben. Hiányában kialakulhatnak az időskori szembetegségek, a homályos látás.

A C-vitaminban gazdag homoktövis velő egy megfelelő forrás a folyamatos C-vitamin pótlására. Az E-vitamin védelmet nyújt a makula degeneráció és a szemfenék betegségek kialakulásával szemben, valamint a szabad gyökök hatástalanításával is kapcsolatba hozható.

A homoktövis velő természetes E-vitamin tartalma fontos szerepet játszhat a gyulladások megakadályozásában.

A lutein az időskori szembetegségek bekövetkezésének megakadályozásában fontos vegyület. Támogatja az érrendszer védelmét, a retinában előforduló szabad gyököket semlegesíti, ezáltal védi a szem zavartalan működését. A homoktövis velőmint narancssárga gyümölcs, szintén tartalmaz luteint.

Ételek, amikkel segítheted a látásodat Fessler Emma Most megmutatjuk, milyen ételek segítségével támogathatod szemed egészségét! A táplálkozás szerepe szemünk egészségében Szemünk egyre nagyobb igénybevételnek van kitéve: nem elég az írás, olvasás, tűző napfény, de szinte egész nap képernyőket nézünk, akár a munkahelyen, akár otthon vagy utazáskor. A rendszeres szemorvosi vizsgálat fényt deríthet a még csak kezdődő látásromlásra, a szemtorna és a pihentetés pedig javíthat is egy kicsit a látáson. Ám ha a táplálkozás során nem viszed be a megfelelő mennyiségű vitaminokat, ásványi anyagokat, akkor nem támogatod eléggé a fáradt szemed munkáját, és a tünetek is hamarabb jelentkezhetnek.

Tavaszi kötőhártya-gyulladás esetén főleg a Homoktövis velő, homoktövis tea szárazanyag tartalmának van nagy szerepe. Mindkettőben megtalálható a B2-vitamin a riboflavin, mely a szem fáradtságának kitűnő ellenszere, valamint a látást is javítja. Hiányában jellemzőek a bőr-és szemlencse- elváltozások; a nyálkahártya problémák Látásjavító hatású még a homoktövis velőben megtalálható PP-vitamincsoport, ami olyan növényi eredetű flavonglikozid származékok gyűjtőneve, amelyek a kapillárisok áteresztőképességét és sérülékenységét csökkentik.

Hatásuk segíti a látás élességének tovább megőrzését.

Keress receptre vagy hozzávalóra 7 fontos teendő, hogy megóvd a látásodat helyes étkezéssel!