Színészi gyakorlatok a látáshoz

A legtöbb kezelést mi végeztük Magyarországon: Habár egyszerű szemgyakorlatokkal nem fogod megúszni a olvasás a látás tesztelésére, távollátás vagy asztigmia okozta problémákat, pár egyszerű gyakorlatról széles körben úgy tartják, hogy segíthetik az egyes látással kapcsolatos tevékenységeket pl.

A legkevesebb, amit elérhetsz az az, hogy a fáradt és gyengén teljesítő szemeid időnként kapnak egy kis energia löketet az alábbi egyszerű, pihentető gyakorlatokkal. Tekints úgy ezekre a gyakorlatokra, mint a meditáció és relaxáció egy formájára, amely megnyugtatja a túlerőltetett izomcsoportokat és a fáradt szemfelületet.

Kiből lehet színész? A hallgatók már az első évtől kezdve a színházakban is tanulják a mesterséget, szerepeket kapnak a darabokban, a harmadik évfolyamtól pedig már a Nemzeti Színház színpadán lépnek fel, ahol világhírű magyar és külföldi rendezőkkel dolgozhatnak együtt. Ez a szakmai terepgyakorlat a kaposvári színészképzés egyik legfontosabb eleme. Vidnyánszky Attila, az egyetem művészeti rektorhelyettese és az idén végző színészosztály vezetője, azt mondja: a jó színész alázatos, és tudja, hogy ez egy szolgálat, a lelkében pedig mindig ég egy kis láng, amely felizzik, amikor a színpadra lép. Február ig lehet jelentkezni a kaposvári egyetemre.

Az alábbi gyakorlatokkal már heti egy alkalommal is látványos javulást fogsz tapasztalni. Tenyérgyakorlat Ülj kényelmesen, és addig dörzsöld egymáshoz a tenyereidet, amíg fel nem melegszenek. Finoman helyezd rá a csukott szemhéjadra a meleg kezeidet, és tartsd is ott, amíg a melegség el nem tűnik — majd ismételd meg az egészet néhányszor.

Ez egy tökéletes kezdőgyakorlat, amely — szó szerint — bemelegíti a szemet a következő gyakorlatok előtt.

1. Tenyérgyakorlat

Fókusztávolság gyakorlatok Helyezz el három tárgyat a szoba különböző pontjain. Az első legyen karnyújtásnyira, a második 1. Válassz olyan ülőhelyet, ahonnan mindhárom tárgy látszik anélkül, hogy neked mozognod kéne. Ne mozdítsd a fejed, és közben fókuszálj a legközelebbi tárgyra 10 másodpercig; majd újabb 10 másodpercig fókuszálj a középső tárgyra a fejed ne mozduljon továbbra sem ; majd végül fókuszálj a legtávolabbi tárgyra szintén 10 másodpercig.

David Zinder Test - hang - képzelet című könyvéről

A lépéseket visszafelé is ismételd meg; csinálj összesen 5 kört a gyakorlatból. Nyújtsd ki a karod, és fókuszálj az ujjhegyedre, majd — anélkül, hogy máshová néznél — húzd lassan magad felé a karod, egészen kb.

• Stimuláció a látás helyreállítására
• Szemtorna gyakorlatok • zonataxi.hu
• Látásműtét szülés

Igyekezz minél jobban fókuszálni, hogy az ujjhegyed a távtól függetlenül éles maradjon. Ismételd meg a gyakorlatot háromszor.

Képzelj el egy nagy, jól megrajzolt nyolcast, és színészi gyakorlatok a látáshoz le a kacskaringós formáit anélkül, hogy a fejed vagy a nyakad elmozdulna. Pár percig csináld az egyik irányban, majd válts és ismételd meg a gyakorlatot a másik irányban is.

Váltó gyakorlatok Ülj pár méterre egy nagyobb tárgytól mondjuk egy kanapétól, ágytól, vagy mintás tapétától — bármi, ami elég nagy ahhoz, hogy ne tudj egy az egyben fókuszálni rá. Ez a gyakorlat pont ezt erősíti az által, hogy kisebb területre vonja el a központi fókuszunkat.

Tudatosan fókuszálj egy pontra az adott tárgyon, majd válts a fókuszpontot 3 másodpercenként. Miközben megpróbálsz minél több központi részletet feldolgozni, próbálj arra is figyelni, ahogy a szemed a környezeted többi, fókuszon kívül eső részét kezeli.

Jelenlegi hely

Más szóval — próbálj minél több apró részletet észre venni ott is, ahova nem fókuszálsz. Pislogás-gyakorlatok Színészi gyakorlatok a látáshoz egy elég egyszerű gyakorlat, de mégis rendkívül sokat javíthat a szemeid egészségén.

Pislogj 10 másodpercen keresztül anélkül, hogy megerőltetnéd a szemeidet, majd tarts egy 5 másodperces szünetet, és ismételd meg a gyakorlatot.

Ezzel benedvesíted és letisztítod a szemeidet, és kifejezetten sokat segít akkor, ha sok időt töltesz el a képernyő előtt. Habár ezektől a gyakorlatoktól a szemeid tényleg felfrissülnek, finomhangolódnak és kevésbé lesznek fáradtak, döntő tudományos kutatás hiányában nem állíthatjuk, hogy hatékonyak a látáskárosodás különböző formáival szemben pl.

1. Bevezető Tudja-e, ki volt az első olyan színész, akiről írásos emlék is fennmaradt?
2. Melyik században tettek szemüveget a látásra A dráma fejlődés: A kórus a tömeg énekelt, vagy ritmikusan beszélt a Dionüszosz ünnepen.
3. Rosner Krisztina: A színészképzés módszere David Zinder Test - hang - képzelet című könyvéről
4. Rosner Krisztina: A színészképzés módszere - zonataxi.hu

Ez azért van, mert ezek a betegségek mind a szemgolyó fizikai formájához kötődnek, illetve ahhoz, hogy hogyan törik meg a fényt. És habár a fenti gyakorlatokat hasznosnak érezhetted, nincs az a mennyiségű masszázs, tenyér- és fókuszáló gyakorlat, ami képes lenne megváltoztatni az emberi szem anatómiáját.

Szemtorna gyakorlatok a jobb látásért

Tehát: ha problémáid vannak a látásoddal, az első dolgod mindenképp az legyen, hogy konzultálsz a megfelelő orvossal. Azzal, hogy késlelteted a szükséges orvosi kezelést, megnehezíted a különböző betegségek jövőbeli, hatékony kezelését.

• A látásom mínusz 10
• Kiből lehet színész? - erről is beszél Vidnyánszky Attila az Origónak
• Látás szemcseppek

Sasszeműek, akik a legnagyobb lézerklinika tapasztalatában bíztak A Sasszemklinika több mint Nézze meg pácienseink Facebook ajánlását.