Rövidlátás 40 évesen

Blikk Rúzs Nagyanyáink idejében még az volt a jellemző, hogy az időseknek távolabbra kellett tartaniuk az újságot, hogy el tudják olvasni.

Ma már egyre jellemzőbb az időskori rövidlátás, amikor a távoli tárgyak az elmosódottak - rövidlátás 40 évesen oka, hogy ma már órákat töltünk a képernyőt bámulva. Kutatások szerint az átlag nő akár 10 órát is ül a gép előtt. Mondjuk, hogyan őrizd meg a szem egészségét, és ezzel a jó látást.

• Mi a rövidlátás?
• A korral járó látásromlás körülbelül a
• A szem fénytörését leegyszerűsítve a látást két tényező aránya határozza meg: a szaruhártya és a szemlencse által képviselt törőerő dioptria és a szemgolyó hossza.
• Látássérült pedagógia ág
• Látássérült gyermekek játékai

Ülj 50 centire a képernyőtől Ha a monitortól egy karnyújtásnyira ülsz, kevésbé bandzsítasz, a fejfájás esélye is alacsonyabb, és a szemedet is kevésbé terheled. Nagyítsd fel a betűket A képernyőn látható betűket nagyon egyszerűen felnagyíthatod, ha megnyomod a CTRL billentyűt, és közben felfelé mozgatod az egeret. Használd a as szabályt Húszpercenként nézz legalább méter távolra 20 másodpercig. Így pihenteted a szemizmokat.

Használj szemcseppet Ha érzed, hogy száraz a szemed, cseppents be műkönnyet. Ezt akár óránként is megismételheted. Olcsóbb megoldás, ha órnkánt lehunyod megkezdődött a rövidlátás szemed, és csukva tartod pár másodpercig.

Ez is nedvesíti a szem felületét. Egyél spenótot Kutatások bizonyítják, hogy a a lutein és a zeaxantin napi fogyasztása megelőzi a szem idő előtti öregedését. Ez a két tápanyag fő forrása a spenót és más sötétzöld leveles zöldségek.

Tornáztasd a szemed Naponta háromszor végezd el a következő gyakorlatot: nyújtsd az egyik kezed előre, a hüvelykujjad mutasson felfelé. Nyújtott karral mozgasd az ujjad jobbra-balra, föl-le, és átlósan, és kövesd csak a szemeddel.