A nézőpontok megváltoztatásának elve, Csodákra lehet képes a nézőpont megváltoztatása

Elsősorban nem a külvilági szituációk váltják ki, amibe kerültünk, hanem ahogy mi magunk átéljük ezeket a helyzeteket. Ha észreveszi, hogy nyomás alá kerül és stresszel az adott helyzetben, figyelje tudatosan a fejében átcikázó gondolatait. Értékelje a helyzetet: Mi történt?

Rosszul osztottam be az időt és később érkezem a megbeszélésre Gondolati értékelése a helyzetnek: Mit gondolok erről? Reakciót értékelni: érzések, testi reakciók, magatartás feszültség, méreg, ideges mozgás Kérdezze meg magától: Így kell gondolkodnom?

Van bizonyíték, hogy a többiek hogy gondolkodnak? Veszélyben vagyok?

Van lehetőség a helyzetet máshogy értékelni? Egy év múlva talán nevetek ezen a szituáción?

Segít, ha felidegesítem magamat? Ha nem ragaszkodik az értékeléséhez, akkor változtasson rajta!

Gondoljon arra pl. Minél jobban sikerül a stressz által kiváltott gondolatait megváltoztatni, annál higgadtabban fog a jövőben hasonló helyzeteket kezelni!

Nézőpont és szöveg 1. A nézőpont két aspektusa Mi is valójában a nézőpont, és mennyire következik a jelölő rendszerek médiumok használatából? A nézőpont Lotman szerint legtágabb értelemben egy rendszernek a szubjektumához fűződő viszonyát jelöli.

A projektet az Európai Bizottság támogatja. A kiadványban közleményben megjelentek nem szükségszerűen tükrözik az Európai Bizottság nézeteit.