Látásromlás vitamin

Vitamins - The ABC's of Supplementing A, D and E

A látásom egyre homályosabb, nem tudok olvasni. Milyen okai lehetnek?

Csökkentse a képernyő fényerősségét! Egy praktikus ötlet: jelölje meg a beállított pozíciót a gombon és a káván; ha távollétében valaki más elállítja a gépet, amikor újra nekiül a munkának, könnyedén visszaállíthatja az eredeti helyzetbe. A természetgyógyász közbeszól Jóga — és még több Meir Schneidert a jóga nemcsak belső megvilágosodással, hanem va­lóságos fizikai látással ajándékozta meg.

A vakon született ember a jógá­nak köszönheti, hogy látása már csaknem kielégítőnek mondható, és a ja­vulási folyamatnak még nincs vége. Módszerét saját, San Franciscóban működő intézetében tanítja, és az Öngyógyítás: látásom és életem Self Healing: My Life and Vision című könyvében is leírja.

Úgy érzi látása már nem a régi?

Az anyag összeállításához sokat merített a századfor­duló egyik ismert, látásjavítással foglalkozó szemésze, dr. William Bates munkáiból. Tudományos szempontból műtét látás szülés vitatható a jógának tulajdoní­tott, látást visszaadó hatás, annyit azonban elfogadhatunk, hogy a fáradt szemeknek jót tehetnek a gyakorlatok.

Főzzön egy csésze teát! De ne igya meg, hanem mártson bele egy törülközőt és borogassa vele a szemét, szól Schneider tanácsa.

Hagyja rajta percig, így biztosan elmúlik a szeme fáradtsága. A kéz segítsen a szemnek!

Csukja be a szemét és tegye rá a forró tenyerét. Nyom­kodni, dörzsölni nem szabad, csak finoman ráhelyezni.

Házi gyógymódok

Lélegezzen lassan, mélyeket és koncentráljon a fekete színre. Pislogjon tudatosan!

A szem saját masszőrt alkalmaz, és ez nem más, mint a szemhéj. Árnyékolja le a képernyőt!

Vitaminhiány tünetei

Ha a szeme kifáradását meg akar ja akadályozni, de legalábbis késleltetni szeretné, legjobb, ha árnyékolót hasz­nál, javasolja dr. A túlzott fény ellen úgy látásromlás vitamin védekezhet, hogy kétol­dalt sötét színű, kartonból készült ellenzőt helyez a monitorra. A külső fény látásromlás vitamin módon történő kiszűrése azért hasznos, mert így a képernyő fényességét is a mi­nimumra állíthatja.

Csukja be a szemét, amikor csak lehet! A szakértők szerint ez a legjobb módja a szem pihentetésének. Betarthatóbb az utasítás, mint gondolná: megteheti például telefonáláskor, beszélgetés közben és szinte min­den olyan alkalommal, amikor éppen nem ír vagy olvas.

A halolaj hozzájárulhat a szem egészségének megőrzéséhez. A lutein segíthet a szembetegségek és a időskori látásromlás megelőzésében. Az A-vitamin hozzájárulhat az éleslátáshoz, a szem megfelelő fényérzékenységének szabályozásához. Halolaj Rengeteg többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavat tartalmaz, jelentősen csökkenti a trigliceridek szintjét, növeli az artériák rugalmasságát, és fokozza a szív vérellátását. A többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavak egyik legjobb természetes forrása.

Guillory arra is rá­mutat, hogy a gyakorta telefonálók naponta akár egy órát is fordíthatnak sze­mük karbantartására. Akik már elsajátították ezt a technikát, azt mesélik, hogy tényleg úrrá tudtak lenni szemük kifáradásán, és így kellemesebben érzik ma­gukat munka közben.