Javulhat a látás rövidlátással

Szerző: Ripost Tápláld a szemed!

1. Hogyan lehet otthon gyorsan javítani a látást
2. A látássérült emberek problémáiról
3. Rövidlátás – Wikipédia
4. Rövidlátás | TermészetGyógyász Magazin

A szervezet egészéhez hasonlóan a szemnek is gyümölcsben és zöldségben, valamint egészséges zsírsavakban gazdag, ám cukorban szegény étrendre van szüksége az optimális működéshez. Az A- a C- és az E-vitamin, a réz javulhat a látás rövidlátással a cink a szembetegségek ellen véd, épp ezért lebegő látás sok epret, narancsot, tojást, halat és mandulát, valamint pulykahúst fogyasztani.

A sütőtökben, a répában, az édesburgonyában és a zöld leveles zöldségekben levő antioxidánsok, például a béta-karotin, a lutein és a zeaxantin a nap okozta károsodások ellen védik a szemet.

A fokhagymában és a hagymában levő kén, cisztein és lecitin a hályog megelőzésében segíthet. Az áfonya, a szőlő és a goji bogyó antioxidánsokkal, például antocianinnal segít a látás javításában.

Rövidlátás, távollátás tünetei és kezelése

Napi mg omega-3 zsírsav az időskori makula-degeneráció és a szemszárazság kivédését támogatja. Egyél lazacot, makrélát, heringet, lenmagot és diót. Tornáztasd a szemizmokat!

A látás helyreállítása a szemizmok karbantartásával

Felkelés után, lefekvés előtt, és amikor elfárad a szemed, végezz néhány szemgyakorlatot. Például tedd az ujjadat kb.

Rövidlátás esetén a közelben látott tárgyak a szem ideghártyáján sárgafolt éles képet alkotnak, amíg a távoli tárgyaknak homályos képe jelenik meg. A szem úgynevezett törőközegei: a szaruhártya, a szemlencse, és az üvegtest. Egészséges szem a különböző távolságban található tárgyakat alkalmazkodás útján élesen látja. Rövidlátás esetén a fénysugarak az ideghártya előtt az üvegtestbentávollátás esetén az ideghártya mögött egyesülnek. Súlyos rövidlátás esetén csak az igen közeli tárgyak láthatók élesen, amíg súlyos távollátás esetén éppen fordítva, a távoli tárgyak láthatók.

Ismételd meg néhányszor a gyakorlatot. Az is hasznos, ha tízszer az egyik irányban, tízszer a másik irányban körözöl a szemeddel.

Rövidlátás kezelése gyorsan, egyszerűen

Dörzsöld össze a két tenyered, majd tedd a szemedre és melegítsd másodpercig. Pihentesd a szemeidet!

Hunyd be a szemed, és hajtsd hátra a fejed, közben relaxálj, igyekezz elcsendesíteni a gondolataidat. Minden 50 számítógép vagy tévé előtt, illetve olvasással töltött perc után 10 percig pihentesd a szemed.

Akár el is szundikálhatsz 10 percre, ugyanis az alváshiány, a fáradtság is rontja a szemet. Állítsd be a világítást!

A rövidlátás (myopia)

Olvasás közben a lámpa fénye essen a könyvre. Az íróasztalt úgy világítsd meg, hogy a fény a munkafelületen, a papíron legyen.

Ne nézz tévét és ne dolgozz számítógépen, telefonon sötétben. Javítsd a levegőt! A szemszárazság okozta gyulladást a levegő páratartalmának növelésével is segíthetsz kivédeni: használj párásítót, ha szükséges.

Ne dohányozz, és műkönnyel is nedvesítsd időnként a szemed.