Látás g heg
Tartalom
SÚGÓ Hogyan védjük a szemünket a számítógépes munka során? Sokan azt gondolják, hogy a számítógép használata károsítja a szemet. Számos vizsgálatot végeztek erre vonatkozóan. Azonban arra, hogy a monitor hosszú távú használata károsítaná a szemünket, nincs tudományos bizonyíték.
A monitor ultraibolya sugárzása igen minimális, így nem okozhat a szemben károsodást. Szerző: Dr.
Hogyan védjük a szemünket a számítógépes munka során?
Volner Veronika Lektor: Dr. Palik Éva Küldd el ismerősödnek ha tetszett Nyomtatás Sok számítógépes a hiperopiát a vitaminok okozhatják dolgozó panaszkodik arról, hogy órákig tartó munka után a képernyőn a fekete és a fehér színek nem látszanak, összemosódnak. Ezek komplementer színek, hosszas monitorhasználat után homályos látást okoznak.
Ennek hátterében semmilyen szervi elváltozás nincs. Milyen szemtüneteket okozhat a monitor hosszú távú nézése? Kivörösödés Fájdalom a szemben, vagy homloktájon. Homályos látás, fókuszálási nehézségek. Mi a számítógépes-látás szindróma? A monitor előtt dolgozók gyakori problémája a szemszárazsággal, fejfájással és kimerültséggel járó tünetegyüttes, amelyet számítógépes-látás szindrómának computer vision syndrome — CVS neveznek.
A tünetek általában akkor jelentkeznek, amikor hosszasan figyelünk egy adott pontra, például olvasunk vagy a számítógépes munkába belefeledkezve órákat töltünk a monitor előtt.
Szaruhártya hegkezelés
Ilyenkor ugyanis a kelleténél kevesebbet pislogunk. További problémák előidézője, hogy hajlamosak vagyunk hunyorítani, amikor a monitort nézzük. A hunyorítással egyrészt javítjuk a látásélességet, mert segít kiszűrni a fókuszon kívüli tárgyakat, másrészt csökkentjük a zavaró fényvisszaverődéseket.
A hunyorítás azonban szintén a pislogás gyakoriságának csökkenéséhez vezet, így elmarad a szem felszínének időről-időre szükséges újranedvesítése.
Számítógépes munka közben a pislogás gyakorisága akár a normális mérték egyharmadára is csökkenhet. Ennek következtében a szemfelszínt borító könnyfilm amely pislogás nélkül 20 másodperc alatt elpárolog állandó megújulása elmarad. A fokozott párolgást a szem fokozott könnytermeléssel igyekszik kompenzálni.
A szárazság állandó izgalmi állapotot jelent a szemfelszín számára, ennek következtében a szaruhártya és a kötőhártya területén elhúzódó gyulladás alakulhat ki.
hallás,látás - szemre,kézre
A hosszan tartó könnyhiány károsíthatja a szaruhártyát fedő hámsejteket is, ami a hegesedés következtében a látást is ronthatja. Fotó: shutterstock. A szem kifáradása megelőzhető. A legegyszerűbb, ha tudatosan figyelünk arra, hogy gyakran pislogjunk, használjunk műkönnyet, illetve időnként látás g heg meg a munkát, s ne a monitort nézzük! ESzCsM rendelet — szabályozzák látás g heg képernyő előtti munkavégzés egészségügyi és biztonsági követelményeit.
A részletes leírás legfontosabb tételei: a rendszeresen elvégzett szemészeti vizsgálat, a kötelező óránkénti 10 perces szünet, és a monitor előtt töltött munkaidő maximalizálása napi 6 órában. A már fennálló tünetek kezelésére többféle műkönny csepp közül is válogathatunk, amelyek használatát a háziorvossal vagy a szemész szakorvossal történő konzultációt követően érdemes elkezdeni.
Amennyiben a szemszárazság előrehaladott állapotú, választhatunk gél vagy szemkenőcs formában alkalmazható műkönnyet is.
Figyeljünk látás g heg megfelelő dioptriára! Mindig ki kell zárni, hogy nincs-e a szemünknek valamilyen károsodása, dioptriahibája.
Ennek eldöntését mindig bízzuk szemész szakorvosra! Fontos tudni, hogy negyven év felett más dioptria szükséges az olvasó és más a monitortávolságra. Szerencsére ez a probléma ma már megoldható egy úgynevezett multifokális többfókuszú szemüveggel is.
A szubjektív egyénileg észlelt panaszok csökkentésére már többféle speciális bevonatot kifejlesztettek a lencsegyártók.
Ezek a rétegek csökkentik a káprázást, ezáltal a szem fáradtságérzetét is, a kontrasztokat pedig fokozzák. Milyen a jól kialakított számítógépes munkahely? Speciális munkaegészségügyi követelmény a képernyő csökkentett sugárzásszintje, a 20 fokos látószög alatti elhelyezése, a fényforrásoktól, fényvisszaverő felületektől való mentessége, illetve - több képernyő esetén - a tükröződés elkerülése.
Lényeges, hogy az ablakot megfelelő fényvédővel redőny lássák el. Az egyéb munkaeszközök fényességét minimálisra kell csökkenteni.
Szimpatika főoldal
A monitort érdemes az ablakokra merőlegesen elhelyezni. Ha megfelelő a monitorunk, már sokat tettünk szemünk védelméért. A kijelzők közül a legjobb, ha folyadékkristályos LCD képernyő előtt ülünk, ami nem villog úgy, mint a régebbi, katódsugárcsöves CRT típusok. A monitor legyen mintegy 80 centiméterre a szemtől! Így a centrális látótéren belül helyezkedik el a teljes terület, s ezáltal az olvasás és a jelek felismerése is gyorsabb.
Így a megfigyeléshez csak a tekintet áthelyezésére, s nem a fej mozgatására van szükség. A látótér az a terület, amely lehetővé teszi a környezetben való tájékozódást, észleljük a mozgást és kismértékben a színeket. Az itt található pálcika alakú idegsejtek működéséhez nincs szükség sok fényre. Így sötétben is jól láthatunk, ha hozzászokott a szemünk.
Keratoconus
A centrális látótér területén található csap alakú idegsejtek működéséhez nagyon sok fényre, jó megvilágításra van szükség. Ez teszi lehetővé, hogy élesen lássunk, olvassunk, arcokat ismerjünk fel, színárnyalatokat tudjunk megkülönböztetni. Tevékenységünk közben körülbelül 20 percenként nézzünk a szoba egy távolabbi pontjára!
Ezáltal oldhatjuk az esetleges görcsös izomtónust. Óránként érdemes tornagyakorlat-sorozatot elvégezni, amely ellazítja a szem, a nyak, a vállöv és a felső végtag izmait. Current Eye Research, Mar 3 Moldovan I.
Vadonatúj szemcseppek a látásvesztés megelőzésére?
Oftamologia, 57 4 Kowalska M. Pr, 62 1 Computer Workstations eTool.
June, Galinsky T. American Journal of Industrial Medicine, Jul 7 Kapcsolódó cikkek.
